In dieser Reaktionsübung gilt es in zwei Varianten gleich eine Vielzahl unterschiedlicher Herausforderungen zu bewältigen.

Zeitlupenrandori stellt einen alternativen Ansatz dar Jiyu-Kumite zu trainieren. Zeitlupenrandori erlaubt trotz größtmöglicher Freiheit das gezielte Training ausgewählter Aspekte.

Die methodische Übungsreihe ist in vielen Sportarten zur Erlernung motorischer Fähigkeiten beliebt. Insbesondere im Karate kann diese bewährte Methode, aufgrund der vielen koordinativ herausfordernden Bewegungen, gewinnbringend eingesetzt werden.

Isometrisches Krafttraining eignen sich gut als Ergänzung zum dynamischen Krafttraining. Dieser zweite Teil stellt weitere Halteübungen für das isometrische Krafttraining vor.

Die vorgestellte nicht ganz spaßfreie Partnerübung verbessert nicht nur die Beweglichkeit und den Einsatz der Hüfte, sondern auch das Timing.

Ren-Zuki gleich Ren-Zuki. Das ist eine einfache Formel. Offensichtlich ist sie korrekt. Und dennoch gleichzeitig falsch.

Auf den ersten Blick scheinen Katas für das Training von Beintechniken ungeeignet. Aber auf den zweiten Blick lässt sich z.B. die Kata Taikyoku Shodan mit Beintechniken wunderbar kombinieren.

„Beidbeinig springen“ lautet das Thema dieser ersten Serie von Schrittmustern für das Training mit der Koordinationsleister.