Schlagwort: Kraft & Ausdauer

Isometrisches Krafttraining eignen sich gut als Ergänzung zum dynamischen Krafttraining. Dieser zweite Teil stellt weitere Halteübungen für das isometrische Krafttraining vor.

„Beidbeinig springen“ lautet das Thema dieser ersten Serie von Schrittmustern für das Training mit der Koordinationsleister.

Die Koordinationsleiter erfreut sich in vielen Sportarten großer Beliebtheit. In Vorbereitung auf die ersten Schrittmuster zunächst einige Grundlagen zu ihrem Einsatz im Training.

Isometrisches Krafttraining (statische Halteübungen) eignet sich gut als Ergänzung für dynamische Trainingsformen. Sechs Übungen möchte ich an dieser Stelle vorstellen.

Liegestütze ist eine der beliebtesten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten diese Standardübung zu variieren.